odzywki na wage

Witam Wiek: 27 Masa: teraz z 86, a będzie z 82-83 Wzrost: 184 Cel: Siła, sucha masa mięśniowa. Staż: siłowy ponad rok, ogólno-sportowy kilka lat z przerwami. Treningi średnio intensywne. Na chwilę obecną jestem na redukcji przez jeszcze około 5-6 tygodni. Potem chciałbym trochę mięska złapać i pomyślałem o małej pomocy w postaci kreatyny. Na [...]

Witam :) Lepszego działu od tego chyba nie znajdę, gdyby taki był, to proszę o przeniesienie tematu. I na początek kilka ogólnych słów: Pierwsze moje zainteresowania siłownią przejawiały się od 13/14 roku życia, jednak nie było to wtedy nic poza lekką zabawą przez max. 2-3 mies. na rok, bez żadnych diet i innych pierdół. Nabierałem wtedy masy [...]

Witam , jest to mój pierwszy dziennik treningowy. W tym dzienniku będę Wam mówił o moich posiłkach , treningach oraz o życiu. Zacznę od przedstawienia się : Imię : Patryk Lat : 19 (kończę w tą niedzielę) Staż treningowy - 3 lata 1. DIETA ! Dobrze więc zaczynamy. W tym momencie jestem na 16 tygodniu redukcji tkanki tłuszczowej , nic w tym czasie [...]

Witam , mam na imię Patryk. Lat - 19 Waga - 77 kg Obwód ramienia - 40 Obwód w pasie - 78 Obwód uda - 65 Obwód łydki - 40 Wchodzę od poniedziałku na masę po 17 tygodniowej redukcji. Przed/po - Waga 90/77 Ramię - 43/40 Pas 94-78 Udo - 70/65 Łydka - 42/40 W chwili obecnej jestem na tygodniowym roztrenowaniu i od poniedziałku ruszamy. Jestem typowym [...]

Witam! Nazywam się Eryk i chciałbym prosić Was o ocenę mojego planu treningowego oraz diety przed rozpoczęciem okresu masowego. Mam 19 lat, 175cm wzrostu i 65kg wagi. Niestety nie potrafie ocenić swojego typu budowy, dlatego wstawiam swoje zdjęcia. http://imageshack.us/photo/my-images/850/jxho.jpg/ [...]

Witam! Chciałbym prosić Was o ocenę mojego planu treningowego oraz diety przed rozpoczęciem okresu masowego. Mam 19 lat, 175cm wzrostu i 65kg wagi. Niestety nie potrafie ocenić swojego typu budowy, dlatego wstawiam swoje zdjęcia. http://imageshack.us/photo/my-images/850/jxho.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/708/jg12.jpg/ Od pierwszego [...]

1.WIEK: 17 2.WAGA: 61,5 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata: 95 -Udo: -Talia: 73 5.STAZ NA SILOWNI: 6 msc 6.CEL SUPLEMENTACJI: Przyrost masy mięśniowej 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 1 cykl na kreatynie, i 2 cykle na cm3 (odstępy między cyklami wynosiły jeden miesiąć) 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: [...]

Witam :) Na początku muszę zaznaczyć że jestem ektomorfikiem, na siłowni trenuję od 2,5 roku z małą przerwą. Przez cały ten czas przytyłem 19kg. Od około 2 miesięcy wszystko stanęło, są bardzo małe efekty siłowe. Odżywki jakie zakupiłem to Mutant Mass, kreatyna Stack Universala oraz białko Olimpu. Chodzi mi głównie o nabranie masy dlatego [...]

[...] tej satysfakcji co kiedyś , ze wychodziłem z sali bez sił napompowany jak piłka. ( Takie wrażenie ). Dodam jeszcze , ze trzymam dietę , jem 1800 - 2000 kcal dziennie. Plus odzywki o których wcześniej wspomniałem. Moj problem polega na tym , ze niesamowicie zalal mi sie brzuch a mięśnie przestały rosnąć , chciałbym się poradzić , co zrobic aby [...]

Witam, z góry mówię, że jestem mało ogarnięty w temacie odżywek i siłowni. Mam 19 lat, trenuję kick boxing od 7 roku życia, ale teraz po maturze chcę wejść na inny szczebel tej amatorskiej dyscypliny :) mam 186cm wzrostu, i wagę... 97kg. Normalna waga, kiedy jeździłem na zawody i normalnie prawie codziennie trenowałem to 84kg- Ostatni raz na [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Ministerpl PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: sport conajmniej 6 lat (siłownia 4 lata z przerwami, bez większych przerw(ponad 1 tydzien) od połowy sierpnia) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 79,5kg OBWÓD [...]

http://www.atleta.pl/sfd/test-produkt%C3%B3w-big-zone1.png Witamy! Zapraszamy do drugiego testu produktów marki BIG ZONE oraz Mr.Big http://bigzone.pl/ http://mr-big.com.pl/ Dział firmowy sponsora zestawu na forum, to dział firmy Atleta.pl - http://www.sfd.pl/ATLETA-f137.html . Atleta Łódź to wyłączny dystrybutor na Polskę firm Big Zone, Mr.Big i [...]

[...] zaczynam trochę wymiękać bo plan to kurczak/ryż/ryba/tłuszcze Dieta - 1490 z carbo posiłek I - owoce (dowolne owoce, tak by było 45g węglowodanów (około 180 kcal), - 30g odzywki białkowej - 40g płatków owsianych Posiłek II po treningowo: - 35g płatków jaglanych - 20g owoców suszonych - 30g odzywki białkowej - 100g filetu z piersi kurczaka [...]

Musisz spróbować wybrać właściwą drogę,ja Ci w tym nie pomogę ,jedynie coś podpowiem. ~Umiesz robić coś dobrze? wiem że rade dać możesz. ~Nieśmiertelny ruchu,ale z wiekiem taki prosty tekst nabiera znaczenia. STAWIAM KOLEJKE ŁYCHY DLA TEGO KTÓRY DOTRWA DO KOŃCA POSTA Witam wszystkich wielkoludów,wszystkie [...]

Chcę utrzymać swoją wagę (w tym mase) na tym samym poziomie. Nie chę ani przytyć ani schudnąć itp. Jakie odżywki powinienem brać by efektem ich działania było zwiększenie się siły, właśnie bez zmiany wagi? Podobno kreatyna daje siłę, ale również dużo masy, więc szukam czegoś innego.

ostatnio chcialem zgubic pare kilo i sie udalo,schudlem az 15 kilo,ale moj problem polega na tym ze kilogramy sie zmienily a faldy tluszczu jeszcze pozostaly!!!co moge zrobic aby to zmienic???co zrobic aby pozbyc sie fald z brzucha i zaczac nabierac masy miesniowej???czy jakies odzywki sa wskazane???co jesc aby ta wage utrzymac??? pozdrawiam

[...] fizycznego.Podczas dnia jem czesto ale malo..tym bardziej ze mam szybko przemiane materii(nawet BARDZO szybka) i to ze jem tluczace jedzenie typu fastfoody i slodycze nic nie pomaga..chcialabym przytyc bo u mnie naprawde nie ma za co zlapac POradzcie mi jak mam przytyc!Moze mam kupic jakies odzywki zeby sie zmasowac>???>nie wiem..juz sama..

[...] fizycznego.Podczas dnia jem czesto ale malo..tym bardziej ze mam szybko przemiane materii(nawet BARDZO szybka) i to ze jem tluczace jedzenie typu fastfoody i slodycze nic nie pomaga..chcialabym przytyc bo u mnie naprawde nie ma za co zlapac POradzcie mi jak mam przytyc!Moze mam kupic jakies odzywki zeby sie zmasowac>???>nie wiem..juz sama..

Jesli zakupię sobie Gainera MCT Olimpu 2x5000g i będę jadał to co zwykle jadam(chodzi mi o zwykłe domowe śniadanie,obiad,kolacja np. ziemniaki,makarony,ryże,sery,wędliny,ryby itp.,no i jakieś mniejsze posiłki między nimi).Te jedzenie poza suplementami wynika z tego,że po kupieniu odżywki nie będzie mnie raczej stać na układanie jakieś specjalnej [...]

[...] IV Posilek -Jezeli jest to dzien treningu to posilek 45min przed treningiem: 100g Platki owsiane -Owoce -Kefir badz jogurt V Posilek -Bezposrednio po treningu 30g odzywki typu Gainer VI Posilek -100g bialego sera -Jablko, banan Dodatkowo: Pic duzo wody mineralnej, unikac konserw, cukru, nadmiaru soli. Dzieki tej diecie udalo mi [...]